Stoppen met gokken?

Op deze pagina vind je allerlei informatie om de eerste stap te zetten naar die oplossing. Of je nou misschien een beetje wilt minderen, of vandaag voorgoed wilt stoppen met gokken.

 

Test jezelf

Als je niet zeker weet of je een speelprobleem hebt, doe dan eerst een test.

Het onafhankelijke Trimbos-instituut heeft gratis een wetenschappelijk verantwoorde vragenlijst voor je klaarstaan. Deze vragen beantwoord je anoniem, geheel vrijblijvend en in een paar minuten tijd. Vervolgens krijg je een gratis advies. Test nu je gokgedrag bij Trimbos.

Daarnaast is het misschien slim om de korte, heldere brochure Laat Spelen Een Spel Blijven te lezen, uitgegeven door Holland Casino.

 

Goede websites over minderen of stoppen

Gokkeninfo.nl is een betrouwbare website over gokken en gokproblemen van het gerenommeerde Trimbos-instituut. De website is ook geschikt voor de naasten (familie, vrienden) van mensen met een gokprobleem. Gokkeninfo.nl heeft bovendien een speciaal gedeelte voor professionals in de zorg, zoals huisartsen en psychologen.

Gokkendebaas.nl is een informatieve website voor mensen die denken of vinden dat ze te veel gokken in (online) casino’s. Er is een forum, er zijn tips om je speelgedrag en spelgedrag aan te passen, je kunt een korte zelfhulpcursus volgen om inzicht te krijgen in je speelgedrag. Wil je een stukje verder gaan, dan kan dat hier ook. Er wordt professionele hulp aangeboden, let op, dat kost wel geld.

Agog.nl is een professionele website voor mensen met speelproblemen. De site verschaft ook informatie aan familie en vrienden van mensen die een speelprobleem hebben of waarvan wordt gedacht dat ze een speelprobleem hebben. Op de site kun je jezelf testen om te kijken of je een speelprobleem hebt. Bellen met AGOG kan ook, wanneer je behoefte hebt aan een luisterend oor. En er is een pagina met ‘veel gestelde vragen’ over speelgedrag.

Jellinek is de bekendste hulpverlener van Nederland. Op de website van de Jellinek vind je veel goede informatie over problematisch speelgedrag in casino’s, maar ook over te veel drinken, te veel blowen en te veel gamen. Je kunt je online aanmelden voor een consult bij de Jellinek als je face-to-face met een hulpverlener wilt praten.

Hervitas is de eerste Nederlandse instelling voor verslavingszorg die geheel gericht is op gokverslaving (en gameverslaving). Dankzij een intensief programma is het mogelijk in drie weken gokvrij te zijn. Lees hier meer over Hervitas.

Direct iemand spreken?

Wil je direct iemand spreken? Je kan 24 uur per dag gratis bellen met de verslavingsprofessionals van stichting HANDS. HANDS staat voor Human Assistance Network for Daily Support. Het is een 100% onafhankelijke instantie die gespecialiseerd is in telefonische hulpverlening voor probleemspelers. HANDS is bereikbaar op nummer 08000220022.

 

Online casino's blokkeren

Je kunt daarnaast software installeren die goksites blokkeert. Meneer Casino adviseert Betblocker.

 

Wanneer speel je te veel in online casino’s?

Laat Meneer Casino voorop stellen: spelen in een online casino is leuk. Maar het moet wel leuk blijven. Daar hebben sommige spelers moeite mee. Ze weten niet wanneer ze (beter) kunnen stoppen met hun spel en/of wanneer ze zelfs gewoon helemaal beter niet meer moeten gaan gokken in een casino.

Er is een aantal checkpoints waarmee je kunt bepalen of je een problematische speler bent. Meneer Casino gaat je helpen. Beantwoord voor jezelf – eerlijk, anders heeft het echt géén zin – de volgende vragen:

• Ik ben door het spelen in casino’s wel eens in financiële problemen gekomen.
• Ik heb door het spelen in casino’s wel eens mijn sociale contacten verwaarloosd.
• Ik ben wel eens gaan spelen in een casino, terwijl ik me had voorgenomen iets anders te gaan doen.
• Ik heb door het spelen in casino’s wel eens mijn werk verwaarloosd.
• Ik heb door het spelen in casino’s wel eens een nacht niet geslapen.
• Ik heb wel eens gespeeld in een casino, terwijl ik tegen mijn vrienden / vriendin / vriend / echtgenote / echtgenoot heb verteld, dat ik niet in een casino had gespeeld.

Als je op één van deze vragen ‘ja’ hebt geantwoord, moet je, zegt Meneer Casino, uitkijken. Heb je twee keer met ‘ja’ geantwoord, dan kun je beter voorlopig een tijdje niet gaan gokken in een (online) casino. Om dat makkelijk voor je te maken hebben de meeste online casino’s de optie om je casinoaccount voor een tijdje te sluiten. Je kunt dan een week, een maand of zelfs een jaar niet meer inloggen bij het betreffende casino. Ook bestaat de mogelijkheid om je casinoaccount definitief op te heffen.

Grijp in

Heb je op de vragen drie keer met ‘ja’ beantwoord, dan ben je op weg om een probleemspeler te worden. Voordat de problemen écht ernstig worden drukt Meneer Casino je op je hart: stop met gokken in casino’s. Houd ermee op. Houd ermee op. In elk geval voor minstens een jaar. Anders stort je je met grote mate van waarschijnlijkheid in een diepe ellende, als het nog niet zover is.

Scoor je op de vragen vier of meer keer een ‘ja’, dan ben je een probleemspeler of hard op weg om een probleemspeler te worden. Grijp in. Zeg je internetverbinding op, laat je creditcards blokkeren voor gebruik op internet en zoek hulp voor je gokprobleem.

Als je zelf denkt dat het allemaal zo’n vaart niet loopt en dat je je speelgedrag in de hand hebt, ben je eigenwijs. Zeg straks, als de (financiële) ellende compleet is, niet dat Meneer Casino je niet gewaarschuwd heeft.

 

Wanneer speel je te lang achter elkaar in een casino?

Ja, goede vraag, wanneer speel je te lang achter elkaar in een casino. Grappend zou Meneer Casino willen zeggen: als je ogen moe worden, als je voeten gaan slapen, als je zelf moe bent geworden, als je niet meer lekker op je stoel of op de bank zit of als het ineens drie uur ’s nachts blijkt terwijl je om twaalf uur ’s middags de dag ervoor bent begonnen. ‘Verrek, het is al donker!’

Meer serieus, je speelt te lang achtereen als je:

• Je dagelijkse bezigheden / taken verslonst of hebt verslonsd door je spelgedrag. Bijvoorbeeld: je stofzuigt op zaterdag normaal gesproken je hele huis en je maakt je badkamer schoon. Deze zaterdag heb je echter alleen maar spelletjes gespeeld in een casino. Je bent niet goed bezig.
• Je slaat een (deel van de) nacht over omdat je in een casino aan het spelen bent. De volgende morgen ben je moe en chagrijnig. Je bent niet goed bezig.
• Je wilt al een tijdje ophouden vandaag met het spelen in een online casino, maar het lukt je maar niet. Je bent niet goed bezig.
• Je verwaarloost je sociale contacten omdat je zo vaak en zo lang achter elkaar online spelletjes speelt. Je bent niet goed bezig.
• Je vindt het spelletje dat je aan het spelen bent al een tijdje hartstikke saai, maar je blijft toch doorgaan met het spelen ervan. Je bent niet goed bezig.
• Je bent al uren aan het spelen in een online casino, zonder dat je ook maar één keertje een pauze hebt genomen. Je bent niet goed bezig.

Sowieso, zegt Meneer Casino, je speelt te lang achter elkaar in een online casino, als je jezelf deze vraag überhaupt al stelt… Zorg ervoor dat spelen in een casino een spel blijft. Hoe zeggen ze dat ook al weer? O ja, ‘speel gerust een spelletje, maar zet jezelf niet op het spel’.

 

Waarom spelen mensen eigenlijk graag in casino’s?

Spelen om geld is al zo oud als de mensheid. Historici vallen over elkaar heen over wanneer het gokken om een bepaalde inzet voor de allereerste keer op de wereld plaatsvond. Meneer Casino volgt de op dit moment meest aangehangen theorie, want hij weet het ook niet precies – Meneer Casino is wel oud, maar ook weer niet zo oud. Volgens die theorie gebeurde het rond 2300 voor Christus in, hoe kan het ook anders, China.

De 5 meest genoemde redenen voor casinobezoek

In Nederland heeft onlangs een groot onderzoek plaatsgevonden naar waarom mensen graag in een casino spelen. De top vijf van de antwoorden:

1. Voor het avontuur, de kick, de spanning                        
2. Voor de ontspanning
3. Om snel rijk te worden
4. Om even niet aan problemen te hoeven denken
5. Uit verveling

Meneer Casino raadt je met klem af om de te gaan spelen in (online) casino’s om redenen 3, 4 en 5.

 

Kan ik alcohol drinken terwijl ik in casino’s speel?

Het is prettig om comfortabel thuis vanuit je luie stoel, met je voeten op de bank, lekker in een online casino een spelletje te spelen. Omdat je thuis zit, is de verleiding groot om tijdens het gokken een biertje of een flesje wijn onder handbereik te hebben. Nu kan één biertje of één glaasje wijn natuurlijk niet zo heel veel kwaad, maar het blijft zelden bij één biertje of één glaasje wijn – breek Meneer Casino de bek niet open.

Daarom is het beter om tijdens het (online) spelen in een casino gewoon helemaal niet te drinken. Dat geldt zeker als je spelletjes speelt waar je bij na moet denken, zoals bijvoorbeeld blackjack. Maar ook als je op een gokkast speelt, is drinken weinig verstandig. Alcohol neemt je gezonde verstand én dus remmingen weg. Daardoor ga je grotere risico’s nemen en kun je bijvoorbeeld ‘eerder’ besluiten om met hogere inzetten te gaan spelen. En zoals dat gaat met onbezonnenheid: de kater komt later. Bijvoorbeeld de volgende morgen als je (nuchter) op je bankrekening kijkt…

Limiet instellen

Wil je toch per se drinken tijdens het spelen (eigenwijs!), stel dan van te voren een limiet in bij het casino waar je aan het spelen bent. Alle goede casino’s bieden die mogelijkheid. Kijk in je spelersaccount, daar vind je veelal de optie ‘stel een limiet in’. Als je dan bijvoorbeeld invult dat je vandaag hooguit 20 euro wilt verliezen, kun je na die 20 euro 24 uur lang geen geld meer bijstorten met bijvoorbeeld iDeal of Skrill. Ideaal.

Maar nog idealer is, om tijdens het spelen in casino’s helemaal geen alcohol te nuttigen. Bedenk maar: in de casino’s in Las Vegas is de drank niet voor niets gratis…

 

Is blowen tijdens het gokken in een casino dom?

Dat is héél dom. Meneer Casino zal je uitleggen waarom. Wie blowt, verliest contact met de werkelijkheid. Daardoor kun je geen goede (of juiste) beslissingen meer nemen. Je geest, je verstand, is vertroebeld. Als je wilt blowen, speel dan tijdens je hasj- of wiettripje never ever om geld in een casino.

Er zijn casinospelers, met name spelers die graag een spelletje poker spelen, die denken dat ze met een blowtje in hun mik ‘beter spelen’. Grote onzin, het is quatsch. Als je met een blowtje op goed denkt te spelen, speel dan eens zonder blowtje. Je zult zien: dan speel je ineens (nog) stukken beter.

Geloof Meneer Casino maar. Blowen en spelen om geld zijn twee zaken die absoluut niet samen gaan.

 

Ik verspeel per week 20 euro in casino’s. Is dat veel?

Sja, 20 euro lijkt niet heel veel, maar Meneer Casino kan niet in jouw portemonnee kijken. Houd je per week niet zo heel veel vrij te besteden geld over, dan is 20 euro misschien redelijk veel geld. Daar kun je een dag of vier van eten, als je een beetje je best doet misschien zelfs een week. Er zijn mensen die eten de hele week van een tientje, heeft Meneer Casino gehoord. Omdat ze dat willen (voor de sport) of omdat ze verder echt geen geld hebben. Voor de tweede categorie mensen is online voor geld spelen bij casino’s sowieso geen goed idee.

Stel een stortingslimiet in

Maar er is nog iets anders. Als jij je hebt voorgenomen om per week voor 15 euro in te zetten, of voor een tientje, en je verspeelt 20 euro, dan ben je op de verkeerde weg. Je moet je, zeker als speler in casino’s, aan de door jou gestelde limiet houden. Daar moet je nooit overheen gaan, anders is het einde zoek.

Tip van Meneer Casino: de meeste casino’s, zeker de betrouwbare, bieden de mogelijkheid om een stortingslimiet in te stellen. Die limiet kun je per dag, per week of per maand instellen. Zit je aan je stortingslimiet, dan kun je voor gedurende de tijd dat je limiet geldt, geen bijstortingen doen. Een niet te breken stok, achter de deur.

 

Ik wil geld gaan lenen om mee te gokken. Is dat oké?

Nee. Dat is heel dom. Luister alsjeblieft naar Meneer Casino: geld lenen om in een casino te gaan spelen in uitermate onverstandig. De kans is namelijk groot dat je dit geld verliest. En de kans is daarna weer groot dat je bij gaat lenen om je geleende geld terug te verdienen enzovoorts enzovoorts. Een waardeloze vicieuze cirkel die leidt naar de afgrond.

Rood staan

Hetzelfde geldt voor rood staan bij de bank. Als je al rood staat, ga dan niet met je bankrekening spelen bij casino’s. Dan kom je waarschijnlijk alleen maar verder in het rood te staan en dat kan leiden tot problemen met je vaste dagelijkse uitgaven (de boodschappen, de huur of hypotheek, het kopen van een treinkaartje).

Als je om geld wilt spelen bij een casino, zorg er dan voor dat je altijd speelt met geld dat je kunt missen. Sterker nog, ga er in je hoofd van uit dat je het geld dat je in je account stort bij een bepaald casino, al verloren hebt. Het grote voordeel daarvan is, dat je niet gefrustreerd wordt als je je geld verliest en dus de neiging om wat extra geld bij te storten beter kunt onderdrukken.

 

Wanneer kan ik beter niet spelen in een casino?

Spelen in een casino moet een spelletje zijn en een spelletje blijven. Daar zal iedereen het mee eens zijn en het is zeker het motto van Meneer Casino. Welnu, er is een aantal omstandigheden waaronder je beter niet om geld in een casino kunt gaan spelen. Als je verstandig bent. Deze zijn:

• Je bent depressief. Speel dan nooit spelletjes om geld. De kans bestaat namelijk dat je gaat spelen om je probleem, je problemen te vergeten. Dat is niet goed. Je vlucht voor de werkelijkheid. Dat heeft geen zin, want als je uit je spelletjesroes komt, kom je weer terug in de werkelijkheid. En dan heb je misschien nog een hoop geld verloren ook nog eens. Dan is de ellende nog groter dan 'ie al was. Luister naar Meneer Casino: problemen los je niet op in een casino.
• Je hebt schulden. Los die eerst af voordat je geld naar een casino gaat brengen. Het is volstrekt onnozel om te gaan gokken als je geen geld maar daarentegen wel schulden hebt. Je brengt jezelf met grote mate van waarschijnlijkheid alleen maar nog verder in de problemen.
• Je hebt stress. Als je gestrest bent, is de kans groot dat je (te) agressief gaat spelen en dus te veel (domme) risico’s neemt en/of te grof gaat inzetten. Niet doen. Eerst de stress weg (ga sporten, loop een eind, maak je huis schoon) en dan, als beloning voor jezelf: een spelletje in een casino.
• Je hebt werk te doen. Eerst je werk af, dan (eventueel) spelen in een casino.

Je hebt eigenlijk geen zin om online te gaan spelen in een casino, maar je doet het toch. Niet doen, dit is een teken van verslaving. Houd jezelf in de hand.

Ga iets anders doen: in bad, onder de douche, naar het bos, naar de markt, een eindje fietsen, joggen, een serie kijken op Netflix, alles is goed, als je maar niet dodelijk verveeld met een diepe zucht een online casino bezoekt.

 

Speel bewust: 18+